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【レンジで作る】春キャベツとチキンのスープパスタ#ノンオイル

Name: 【レンジで作る】春キャベツとチキンのスープパスタ#ノンオイル
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1人分
Cuisine: パスタ
Ingredients: 鶏むね肉 100g; 春キャベツ 70g; パスタ 80g; 水 250mL; コンソメ(固形) 1/2個; 塩 2つまみ; 黒こしょう 少々

15分

2021.04.13

分類主食

調理時間： 15分

ID 410695

kanna

お料理好きのダイエットごはん

ノンオイルで作れるスープパスタです(o^^o)
鶏むね肉と春キャベツたっぷりなので、
麺はやや少なめ80gでも大満足！
コンソメベースで、コクはしっかり
優しいお味ですよ〜！

ぜひお試しください(*^^*)

材料

1人分

	鶏むね肉	100g
	春キャベツ	70g
	パスタ	80g
	水	250mL
	コンソメ(固形)	1/2個
	塩	2つまみ
	黒こしょう	少々

作り方

ポイント

パスタが端まで水に浸かる幅の器か耐熱ボウルをおすすめします！
スープたっぷりパスタというより、スープちょい多めパスタくらいの仕上がりです。

・鶏むね肉は2〜3cm大のぶつ切りにする。
・キャベツをちぎる。
耐熱ボウルに半分に折ったパスタ、鶏胸肉、水、コンソメ(固形)、塩を入れ、600wのレンジで7分間加熱する。
(パスタの表示時間マイナス1分くらい、ラップはしない)
鶏むね肉の色が変わったら取り出して、全体をほぐす。
春キャベツをのせて2分加熱し、パスタが柔らかくなったら全体を混ぜ、器に盛って黒こしょうをかける。