主食
【レンジで作る】春キャベツとチキンのスープパスタ#ノンオイル
15分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物60.2g
- 脂質3.2g
- たんぱく質30.5g
- 糖質56.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ノンオイルで作れるスープパスタです(o^^o) 鶏むね肉と春キャベツたっぷりなので、 麺はやや少なめ80gでも大満足！ コンソメベースで、コクはしっかり 優しいお味ですよ〜！ ぜひお試しください(*^^*)
作り方
下準備
・鶏むね肉は2〜3cm大のぶつ切りにする。 ・キャベツをちぎる。- 1
耐熱ボウルに半分に折ったパスタ、鶏胸肉、水、コンソメ(固形)、塩を入れ、600wのレンジで7分間加熱する。 (パスタの表示時間マイナス1分くらい、ラップはしない)
- 2
鶏むね肉の色が変わったら取り出して、全体をほぐす。
- 3
春キャベツをのせて2分加熱し、パスタが柔らかくなったら全体を混ぜ、器に盛って黒こしょうをかける。
ポイント
パスタが端まで水に浸かる幅の器か耐熱ボウルをおすすめします！ スープたっぷりパスタというより、スープちょい多めパスタくらいの仕上がりです。
レシピID：410695
更新日：2021/04/13
投稿日：2021/04/13
