副菜

鶏レバーの塩麹煮

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  • エネルギー118kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏レバーに塩麹をまぶして酒煮した、オツなお味の常備菜。レバーはひと手間で、臭みもなくとても美味しく仕上がります。栄養満点のレバーが手軽にいただける、失敗なしの簡単レシピです♪

材料4人分(4~5人分)

  • 鶏レバー
    300g
  • 塩麹
    大さじ2(塩分30%のもの)
  • A
    75ml
  • A
    75ml
  • A
    生姜(スライス)
    1~2枚
  • 白髪ねぎ
    適量
  • からし
    適量

作り方

  • 1

    鶏レバーは流水で洗い、血の塊や黄色い脂身を取り除いて食べやすい大きさにする。

  • 2

    1を熱湯にさっとくぐらせ、水気をよく切ったら、塩麹をまぶす。

  • 3

    小鍋にA 酒75ml、水75ml、生姜(スライス)1~2枚を煮立て、レバーを入れて弱火にし、落とし蓋をして15分煮ればできあがり。

  • 4

    そのまま冷まして味を含ませ、白髪ねぎとからしを添えていただきます。

ポイント

◆ハツの部分も、あれば切り開いて血を洗い流し、一緒に煮付けると美味しくいただけます。 ◆「レバー150g」に対して「塩麹大さじ1」という分量さえ守れば、もっと多めの量でまとめ作りも可能。その場合、酒と水は同量、ひたひたかぶる程度を目安に。

作ってみた!

質問

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