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    主菜

    海老と豆腐のにら入り焼き餃子

    • 投稿日2016/05/03

    • 更新日2016/05/03

    • 調理時間35(豆腐の水切り時間除く)

    お肉少なめ、旨みのある海老とふんわりお豆腐でかさ増しした、野菜もたっぷりの焼き餃子。口当たりも軽く、思わずペロリといただけるので逆に食べ過ぎてしまうかも!?

    材料4人分餃子(大判)約30個分: 4~6人分

    • 餃子の皮(大判)
      30枚
    • 豚ひき肉
      150g
    • むき海老(冷凍)
      100g
    • 木綿豆腐
      1丁 (300g)
    • キャベツ
      150g
    • にら
      30g
    • 小さじ1/4
    • 少々
    • 適量
    • A
      ごま油
      小さじ2
    • A
      にんにく(みじん切り)
      小さじ1.5
    • A
      しょうが(みじん切り)
      小さじ1.5
    • A
      醤油
      小さじ1.5
    • A
      オイスターソース
      小さじ1.5
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1.5
    • A
      片栗粉
      小さじ1.5
    • A
      きび糖
      小さじ1/4
    • A
      こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ◆先にひき肉にだけ調味料を混ぜ入れておくと均等に味がなじみます。 ◆時間をおくと豆腐から水分が出てきてしまうので、そのつど食べる分だけ皮で包んで焼き上げるのがおすすめです。

    • 木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで重しをのせ、しっかり水切りしておく(2~3時間)。

    • 1

      にらはざく切りにする。 キャベツはみじん切りにし、塩をまぶして10分置いたら 手でギュッギュッともみ込んで水けをしぼる。 むき海老は塩水(分量外)で解凍し、粗みじん切りにして酒をまぶす。

      海老と豆腐のにら入り焼き餃子の工程1
    • 2

      ボウルに豚ひき肉とA ごま油小さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ1.5、しょうが(みじん切り)小さじ1.5、醤油小さじ1.5、オイスターソース小さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1.5、片栗粉小さじ1.5、きび糖小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜる。

      海老と豆腐のにら入り焼き餃子の工程2
    • 3

      豆腐を手でくずしながら混ぜ入れ、続いて 1) も加えてなめらかになるまでよく混ぜる。それを餃子の皮で包む。

      海老と豆腐のにら入り焼き餃子の工程3
    • 4

      フライパンに油を熱し、強めの中火で温まったら餃子を並べ入れる。 裏に焼き色がついたら上からお湯(分量外)を底1cmほど注ぎ(※はねるので火傷に注意。フライパンの蓋でガードしながらやると良いです)、すぐに蓋をして弱火で蒸し焼きにする。

      海老と豆腐のにら入り焼き餃子の工程4
    • 5

      餃子の皮全体にしっかり透明感が出てきたら蓋を開け、 水分を飛ばすように強火で焼き上げる。

      海老と豆腐のにら入り焼き餃子の工程5
    • 6

      仕上げに少量の油またはごま油(分量外)をまわし入れ、 パリッとさせたらできあがり。 味がついているのでそのままでもおいしいですが、 お好みで醤油、酢、ラー油など添えてお召し上がり下さい。

      海老と豆腐のにら入り焼き餃子の工程6
    レシピID

    138669

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    庭乃桃
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    庭乃桃

    料理・食文化研究家

    • 女子栄養大学食生活指導士

    料理・食文化研究家 / 女子栄養大学 食生活指導士 / 文筆家 はじめまして、庭乃桃(にわの・もも)と申します。 どこの国の料理でも、食べたいのは しみじみ "おいしい!" と思えるごはん。 和のおかずから、洋食、エスニック、 本場ヨーロッパの家庭料理まで、 旬の食材や季節感を大切にした おいしいものが大好きです。 企業様向けレシピの開発や、 レシピ記事の制作、本やコラムを書く仕事を しています。 時々、翻訳、講演なども。 いろいろなレシピがあるので、 よかったらぜひのぞいていってくださいね!

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