副菜

ひらひらリボンの人参サラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まるでパスタ!なデリサラダです。 削った人参の不揃いな食感が面白く、 人参1本でも十分満腹感が得られます。 華やかなのに、作り方はとっても簡単! おもてなしにもオススメですよ。

材料2人分

  • 人参
    1本
  • ベーコン
    3枚ほど(約30g程度)
  • くるみ(ローストしたもの)
    適量
  • モッツアレラチーズ
    適量
  • イタリアンパセリ
    3~4本(お好みで)
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    イタリアンパセリは飾り用に少し残しておき、それ以外は細かく刻む。 くるみは粗く刻む。

  • 1

    ベーコンは細く千切りにする。 フライパンに油をひかず、ベーコンを入れ中火でカリカリになるまで炒めて冷ましておく。

  • 2

    人参は皮をむき、ピーラーでリボン状に薄く削る。 ボウルに人参、ベーコン、A バルサミコ酢大さじ2、レモン汁大さじ1、はちみつ小さじ1、オリーブオイル大さじ1、塩少々、胡椒少々、イタリアンパセリを入れ、混ぜ合わせる。

  • 3

    器に2を盛り、くるみ、手で小さくちぎったモッツアレラチーズ、イタリアンパセリを飾れば、できあがり。

ポイント

・人参を削る時はまず1箇所削り、削った面を底にすると安定するので削りやすくなります。人参の厚みはバラバラでも大丈夫。少々厚くてもドレッシングが絡めばしんなりします。 ・ローストしたくるみがなければ、ベーコンを炒める前にフライパンで乾煎りして冷ましておくといいですよ。

作ってみた!

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