主食

ガーリックチーズリゾット

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物50.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

リゾットだけど、生米ではなく炊いたご飯を使うので簡単! ガーリックが効いているので食べごたえもあってうまみもバッチリです。

材料2人分

  • 炊いたご飯
    240g
  • エリンギ
    大1本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    ひとかけ
  • ピザ用チーズ
    50g
  • 200cc
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1
  • 小さじ1/4~1/2
  • こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ドライパセリ
    あれば適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。 エリンギは縦半分にカットし、長さを2センチ幅にカットする。端から薄切りにする。

    ガーリックチーズリゾットの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、にんにくのいい香りがしてきたら火を少し強め、玉ねぎとエリンギを入れて炒める。

    ガーリックチーズリゾットの工程1
  • 2

    炊いたご飯はざるに入れ、ほぐしながら流水で洗う。

    ガーリックチーズリゾットの工程2
  • 3

    1のフライパンに、水と顆粒コンソメを入れて沸騰させたら2のご飯を入れる。再度沸騰したらピザ用チーズを入れてゆっくりと木べらで混ぜる。 全体がとろりとしてきたら塩とこしょうで味を整え火を止める。 塩は小さじ1/2弱くらいで作りました。 あればドライパセリをふる。

    ガーリックチーズリゾットの工程3

ポイント

煮詰めすぎるとドロッとしてしまうので、少しとろみがついたら火からおろします。

作ってみた!

質問

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