主食

お手軽なのに本格的♩温かい鶏そば

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物72.1g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

休日のお昼に家族が大好きな鶏そばをよく作ります。 鶏とごぼうのだしが染み込んだつゆがとっても美味しいです♩ 一つの鍋でできるからお手軽だし洗い物も少ないのでお試しくださいね。 お鍋は少し大きめの方が吹きこぼれないのでオススメです。

材料2人分

  • そば(生)
    2人分
  • 鶏むね肉
    1枚(約200g)
  • ごぼう
    1/2本(110g)
  • ネギ(白い部分)
    70g
  • 5カップ(1L)
  • だしパック
    1包
  • A
    めんつゆ
    大さじ3と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 適量

作り方

  • 1

    ごぼうは斜め切りにして水(分量外)にさらす。 ネギ(白い部分)も斜め切り、 鶏むね肉はそぎ切りにする。

    お手軽なのに本格的♩温かい鶏そばの工程1
  • 2

    鍋に水、だしパック、工程1の野菜を全て入れ、中火にかけて10分煮る。 途中アクが出てきたらすくう。

    お手軽なのに本格的♩温かい鶏そばの工程2
  • 3

    10分経ったらだしパックを取り出し、A めんつゆ大さじ3と1/2、砂糖大さじ1を加える。 ここで味見をし、薄いようだったら塩を加える。

    お手軽なのに本格的♩温かい鶏そばの工程3
  • 4

    そば(生)を加え、袋の表記時間通り茹でる。だいたい4分〜5分。

    お手軽なのに本格的♩温かい鶏そばの工程4
  • 5

    器に盛っていただきます♩ 小口ネギや紫蘇の実の漬物など、緑のものを添えると彩りが美しくなります(^ ^) お好みで七味唐辛子をかけて召し上がってくださいね。

    お手軽なのに本格的♩温かい鶏そばの工程5

ポイント

だしパックがないときは顆粒だし小さじ1を使用してくださいね。 めんつゆは我が家は味が濃いめのものを使っています。メーカーさんによって味の濃さがだいぶ違うので、 この分量で味が薄いと感じたら適宜足してください。 夏場は早めにつゆを作って冷まして、別鍋でそばを茹でてから冷水でしめると冷たい鶏そばになります。

作ってみた!

  • yuyu
    yuyu

    2020/06/09 15:05

    自粛中の昼食に何度も作らせて頂きました♡簡単で美味しくて、特に長男が気に入っております。 ステキなレシピありがとうございました^ ^

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら