主食

紅茶風味のカオマンガイ(はちみつレモンねぎソース)

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炊飯時間を除く
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

紅茶の風味が香る爽やかなカオマンガイです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • 水菜
    1束
  • レモン
    適量
  • A
    1合
  • A
    紅茶
    200cc
  • A
    小さじ1/4
  • B
    長ねぎ
    1/4本(25g)
  • B
    はちみつ
    小さじ1
  • B
    ナンプラー
    小さじ1
  • B
    レモン汁
    小さじ2
  • B
    ごま油
    小さじ1
  • B
    黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ■紅茶を濃い目に煮出し、冷ます。 (今回は東方美人茶を使用しています。) ■米を研ぎ、ザルにあける。

  • 1

    炊飯器にA 米1合、紅茶200cc、塩小さじ1/4を入れ、上に鶏もも肉をのせて通常通り炊飯する。

  • 2

    長ねぎをみじん切りにする。 B 長ねぎ1/4本(25g)、はちみつ小さじ1、ナンプラー小さじ1、レモン汁小さじ2、ごま油小さじ1、黒こしょう適量を混ぜてソースを作る。

  • 3

    水菜をざく切りにする。 レモンを輪切りにする。 (1)のごはんが炊けたら、鶏もも肉を食べやすい大きさに切る。

  • 4

    ごはんを器に盛り付け、水菜、鶏もも肉、レモンをのせて(2)のソースをかける。

ポイント

■紅茶の爽やかな風味がほんのり香り、鶏肉もさっぱりといただけます。 (スタイリング・撮影:佐藤絵理)

作ってみた!

質問

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