副菜

小松菜のペペロンチーノ風炒め

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜ひとつで作るおかず(副菜) 小松菜がしっかり食べられる一品です。 桜えびも入れてカルシウム補給。 育ち盛りのお子さんや、骨強化を考えている人に!

材料2人分(2~3人分(作りやすい分量))

  • 小松菜
    1袋(200g)
  • 桜えび
    大さじ2(5g)
  • にんにく(薄切り)
    1/2かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 唐辛子(輪切り)
    少々
  • A
    コンソメ
    小さじ1/2
  • A
    少々

作り方

  • 1

    小松菜をざく切りにする。

    小松菜のペペロンチーノ風炒めの工程1
  • 2

    フライパンににんにく(薄切り)とオリーブオイルを入れて弱火にかけ、にんにくの香りがたってくつくつしてきたら唐辛子(輪切り)と小松菜を加える。

  • 3

    小松菜に火が通ってきたら、桜えびとA コンソメ小さじ1/2、塩少々を加えて味を調える

ポイント

切って炒めるだけの簡単工程。 桜えび以外ににもしらすやツナ、ベーコンなどでのアレンジもおすすめです。 (スタイリング・撮影:菊池愛理沙)

作ってみた!

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