副菜

フライパンで簡単!カレー風味ハッシュドポテト

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレー風味のハッシュドポテトです。 冷凍OK! 小さめに作ってお弁当のおかずにも♪

材料4人分

  • じゃがいも
    3〜4個(皮なし正味400g)
  • 片栗粉
    大さじ2〜
  • 小さじ1/4
  • カレー粉
    小さじ1/2
  • オリーブオイル
    大さじ3(サラダ油などでも可)

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥き一口大に切る。

  • 2

    耐熱容器にじゃがいもを入れふんわりラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱する。 じゃがいもが硬い場合、追加で加熱してください。

    フライパンで簡単!カレー風味ハッシュドポテトの工程2
  • 3

    じゃがいもが柔らかくなったらじゃがいもを潰す。 さらに片栗粉、塩、カレー粉を加え、混ぜる。

    フライパンで簡単!カレー風味ハッシュドポテトの工程3
  • 4

    3を俵形に形成する。

    フライパンで簡単!カレー風味ハッシュドポテトの工程4
  • 5

    フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、4を並べ、両面焼き色がつくまで揚げ焼きにする。

    フライパンで簡単!カレー風味ハッシュドポテトの工程5

ポイント

じゃがいもによって大きさや水分量が異なるので、生地が柔らかすぎる時は片栗粉を追加してください。

作ってみた!

質問

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