かまぼこ小松菜もやしの3色ナムル

10

2020.12.31

分類副菜

調理時間: 10分

ID 403915

asuca

食べて健康になる♡asucaキッチン

かまぼこがあったらぜひ作って頂きたい絶品ナムルです。おせちで残ったかまぼこを使っても◎
火を使わない簡単レシピ♡ぜひぜひお試しください♪

○小松菜には免疫力アップや髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺等の呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。

○もやしはビタミンや鉄など多くの栄養素を含み、疲労回復の作用や高血圧予防の効果があります。また便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働きがあります。風邪の予防にも。

    材料4人分
    かまぼこ 1本(紅白どちらでも)
    小松菜 1袋
    もやし 1袋(200g)
    A
    おろしにんにく 小さじ1
    A
    鶏がらスープ顆粒 小さじ1
    A
    ごま油 大さじ1
    A
    白いりごま 大さじ1
    少々
    こしょう 少々
    作り方
    Point!
    調味料と和える前にしっかりと水気を絞ってください。
    ※保存容器で冷蔵保存3日OK!
    1. 小松菜は根元を落として長さ5㎝に切り、耐熱ボウルに入れる。
    2. もやしは洗って水気を切り1に加える。ふんわりとラップをかけて電子レンジ600wで4分加熱し、粗熱をとる。
    3. かまぼこは板から外し、1cm幅の細切りにする。
    4. 2の水気をしっかり絞り、3とA

      おろしにんにく 小さじ1、鶏がらスープ顆粒 小さじ1、ごま油 大さじ1、白いりごま 大さじ1

      を加えて全体をよく和えたら、塩とこしょうで味を整える。
    6 103
    コメント・感想 Comment
    414906 さん
    2021.01.01 08:36

    おめでとうございます🐮作ってみます🏃

    asuca
    asuca さん
    2021.01.01 09:30:48

    明けましておめでとうございます😊コメントありがとうございます‼︎かまぼこが余ったらぜひお試しください✨

    感想をもっと見る(ログイン)

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「小松菜 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。