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副菜

ご飯が進む!春キャベツとトマトの卵炒め

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  • 15

今が旬の美味しい春キャベツを使ったご飯が進むおかずです。カラフルなので見た目からも食欲増進♪ご飯に合うのはもちろんですが、パンとも相性が良いので朝食やブランチなどでもぜひ召し上がってみてください♪ ○キャベツは胃腸を整える働きがあり、食物繊維やがん予防作用のある成分も豊富です。 ○トマトには抗酸化作用があり、生活習慣病の改善を促すと共に老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を取り除く働きがあります。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。

材料2人分

  • 春キャベツ(キャベツ)
    300g
  • ミニトマト
    10個
  • ハーフベーコン
    4枚(約40g)
  • 3個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • コンソメ顆粒
    小さじ1
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    春キャベツ(キャベツ)は粗めの千切りにする。ミニトマトはへたを取る。ハーフベーコンは1cm幅に切る。ボウルで卵を溶きほぐし、マヨネーズを混ぜておく。

    ご飯が進む!春キャベツとトマトの卵炒めの工程1
  • 2

    オリーブオイルを入れたフライパンを中火で熱し、ベーコンを炒める。

    ご飯が進む!春キャベツとトマトの卵炒めの工程2
  • 3

    ベーコンに火が通ったらキャベツ、ミニトマト、コンソメ顆粒を加えてしんなりするまで炒め、塩と黒こしょうで味を整える

    ご飯が進む!春キャベツとトマトの卵炒めの工程3
  • 4

    3に溶き卵を流し入れる。

    ご飯が進む!春キャベツとトマトの卵炒めの工程4
  • 5

    さっと全体に絡めて半熟になったら火を止める。

    ご飯が進む!春キャベツとトマトの卵炒めの工程5

ポイント

*卵の半熟加減はお好みで調整してください。お弁当に入れる場合には卵にしっかり火を通しましょう!

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作ってみた!

  • yukiyamage
    yukiyamage

    2022/04/16 23:21

    春キャベツが手に入ったので、作ってみました!キャベツの甘味が感じられて美味しく頂けました

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