ターメリックライスと一緒にゴロゴロ野菜とお肉を炊き込んでカレーを煮ている間に炊飯。ご飯が炊けたら出来上がり〜。父に日に息子と一緒に作ったカレーです。
カレールーを甘口にすれば子供でも食べられます。辛さを増したいときは⑥の方法で調整してください。かぼちゃは厚切りにしないと崩れるので取り出す時も気をつけて下さい。
野菜を洗う。 お米を洗って分量より少し少なめのお水で浸水しておく。
じゃがいもは皮つきで4等分、にんじんは半分に切り食べやすく縦に4等分、かぼちゃは2cm程度の厚みに、ピーマン1個は縦に4等分、トマトは芯を取り半分に切る。ニンニクは芯を取り生姜と共にみじん切りにする。カレールーも刻んでおく。
手羽中は縦にハサミで切り込みを入れて、塩胡椒(分量外)を振る。
浸水していた米にターメリックと塩少々(分量外)を入れてA じゃがいも1個(150g)、にんじん(小)1本(50g)、かぼちゃ4切れ(100g)、鳥手羽元4本、青ピーマン2個を均等に並べて炊飯スタート。
鍋にバターと少量のオリーブオイル(分量外)、ニンニク、生姜を入れて炒める。続けて、カレー粉、カレールーを入れて炒め、香りが出たら水を入れ、沸騰したらB ドライバジル小さじ1、顆粒コンソメ小さじ1、顆粒鶏ガラスープの素小さじ1、いちごジャム(フルーツジャム)大さじ1、ウスターソース大さじ1とトマトを入れて蓋をして弱火で30分程度煮込む(トマトが柔らかくなったら皮を箸でするっと取って身を潰す)
ご飯が炊けたら、鶏肉とじゃがいもを軽くカレーの鍋で煮込むと味がしみます(煮込みすぎるととろみが出てしまうので2分くらいで具は取り出してください)。最後にスープの味を見て塩胡椒で調整してください。器にご飯を盛り、周りに具を並べスープを注ぎます。
ご飯と、スープを別に盛り付けても良いですよ。 ※辛くしたい場合は①カレールーを辛口にする、②黒粒胡椒を小さじ1/2程度をにんにく、生姜などと一緒に炒めてください。(鷹の爪1本を種ごと細かく切って入れても良いです)
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すがたなみ(菅田奈海)
料理研究家
北海道から「てまぬきレシピ」を発信中!炊飯器・トースター調理・&オーブンを使わない簡単おやつ・低糖質レシピなど。第4代レシピの女王&調理師。 2021年8月新刊「すがたなみのてまぬきレシピ」発売しました。 手間を省いて「電子レンジ・炊飯器・トースター」で洗い物少なく楽に作れて楽しいレシピ。忙しい日の息抜きに♪