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食感のよいごぼうとにんじんのきんぴらをお味噌汁にしてみました。 シャキシャキとした歯ごたえが食べすぎ予防にも大活躍! ふんわり香るごま油の風味がおいしく、食事にプラスするだけで満足感のある食卓になります。
ごぼうとにんじんがお好みの硬さになったら、味噌を溶き入れてください。
ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、7㎝程度の細切りにする。にんじんは、ごぼう同様に7㎝程度の細切りにする。
鍋にごま油をひいて中火で温め、ごぼうとにんじんを入れて、しんなりするまで炒める。
①にだし汁を入れて沸騰させ、10~15分ほど煮たら、火を止め味噌を溶き入れる。
器に盛り、白いりごまをのせる。
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2024/11/08
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2024/11/06
横川 仁美
管理栄養士/お味噌汁レシピ研究家 手軽なお味噌汁レシピで ママのキレイ、子どもの元氣を食卓から応援します。 【保有資格】 ・健康食育シニアマスター ・マイ穀スタイリスト ・ヘルスケア栄養ライター ・アンチエイジングプランナー