- 2021/12/19
- 献立
- 7日分
- 475
節約、栄養、ボリュームを詰め込んだ7日献立
リーズナブルを感じさせず節約できて喜んでもらえる献立です。
1日目
しっかり味付けでガッツリ！豚こまガーリックペッパー炒め献立
しっかり味なのでとってもボリュームを感じガッツリ食べられます。 副菜を仕上げて味を染ませ、主菜を仕上げて熱々を召し上がってください！
2日目
ヘルシーにガツっと！ささみの梅肉しそチーズカツ献立
ささみを使ってリーズナブルでヘルシーガッツリ献立！ 見た目もお味も大満足♪ パパっと副菜を作り、サクッと焼き上げたカツを召し上がってください。
3日目
ほっこり♡白菜サーモンブロッコリーの中華風クリーム煮献立
とても豪華に見えるクリーム煮ですが使ってるものはリーズナブルなものばかり！ 副菜を仕上げて冷蔵庫で冷やし、主菜を仕上げましょう！
4日目
節約に見えない♪鶏むね唐揚げの南蛮漬け献立
副菜も豪華！とにかく満足できる節約献立です。 唐揚げを下味に漬けている最中に、副菜のマヨサラダはパパっと仕上げ、南蛮漬け仕上げる。 最後にナスステーキを仕上げると◎
5日目
大食いさんいらっしゃい♡豚こま団子酢豚献立
味付けしっかり！ボリューム満点♪お財布に優しい組み合わせです。 副菜2品を調理して、レンジで調理中に主菜の調理にとりかかってくださいね！
6日目
野菜たくさん栄養満点！タラのたっぷり野菜あんかけ献立
子どもにもウケルから食卓に出しやすい。 野菜でかさ増し作戦大成功献立です。 お買い得食材を使いこなしてるのでとってもリーズナブルな献立です。
7日目
このかさ増しが美味しい♡豚こま団子のもやしあんかけ献立
かさ増したもやしがシャキッととっても美味しい。 副菜一品ササっと作り、椎茸をトースターで焼いてるときに主菜の調理に取り掛かりましょう♡
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あみん
料理家
育ち盛りの子どもを3人育てる母です。 見せない食費節約で、作る方も食べる方も楽しく満足できる食事作りを日々研究してます(^^♪ 普通のスーパーで手に入る、どこの家にもあるであろう調味料で作れる》家族が満足するとびっきり美味しい普通ごはん》をモットーにしてます(^^) 初のレシピ本 「あみんのラクする！おいしい節約おかず」 💓Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201369/ 💓楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/16974718/ 全国の書店にて発売中です！
