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    副菜

    作り置きやお弁当、副菜にも♪ひじきとごぼうのそぼろ炒め

    • 投稿日2021/08/13

    • 更新日2021/08/13

    • 調理時間15

    栄養満点!そぼろも鶏ひき肉を使っているのでとってもヘルシーな副菜です(*^-^*) 食材の下準備をして、サッと炒めて煮詰めるだけ! 副菜にはもちろん、作り置きやお弁当にもおすすめです♪

    材料4人分

    • 鶏ひき肉
      50g
    • 乾燥ひじき
      10g
    • ごぼう
      1本
    • 人参
      1/4本
    • ごま油
      大さじ1/2
    • A
      醤油、水
      各大さじ1
    • A
      みりん、酒
      各大さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    鶏ひき肉はそぼろになるよう崩しながら炒めてくください♪ お好みで油揚げを入れても美味しく作れます♪

    • 1

      乾燥ひじきはたっぷりの水で戻す。水気を切っておく。 ごぼうは皮を剥き斜めに薄切りにし水に5分ほどさらし水気を切る。 人参は千切りにする。

      工程写真
    • 2

      フライパンにごま油をひいて中火にかけ鶏ひき肉、人参、ごぼうを炒める

      工程写真
    • 3

      鶏ひき肉に火が通ったらひじき、A 醤油、水各大さじ1、みりん、酒各大さじ1/2、砂糖小さじ1を加え汁気がなくなるまで煮詰める。

      工程写真
    レシピID

    419185

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    Natsu
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    Natsu

    料理家

    1997年生まれ。和歌山→東京 食費月3万円で毎日のご飯を作っています。 彼氏と同棲を始めたての時の食卓はメインのおかずとお味噌汁とご飯だけ。 使いきれず傷ませてしまって食材を捨ててしまうこともしばしば。 私の日々の料理はこのままでいいのか!毎日料理に触れるならこだわりと自信を持つべきではないのか!と一喝。 それからは食材を無駄にせず無理なく続けられる一汁三菜の献立を試行錯誤。 スーパーで簡単に手に入る食材と調味料を使って、誰でも作れる簡単・節約・時短レシピを皆さんにお届けできたらなと思います。

    「料理家」という働き方 Artist History