副菜

れんこんとごぼうの磯辺揚げ【とまらんおつまみ副菜♪】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おつまみ感覚でパクパクいけちゃう ごぼうとれんこんの副菜レシピ✨️ 食材をカットしたら片栗粉をまぶして 揚げ焼きにしてのり塩かけて完成! 食感の違いも楽しみます♪

材料2人分

  • ごぼう
    1/2本
  • れんこん
    150g
  • 片栗粉
    適量
  • A
    青のり
    小さじ1
  • A
    2つまみ
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    ごぼうは皮を剥き斜めに薄切りにする。 れんこんは2mm幅に半月切りにする。 どちらも水につけておく。

  • 2

    水気をしっかりと切り片栗粉をまぶす。

  • 3

    フライパンに含めにサラダ油を熱し2を揚げ焼きにする。 全体に焼き色がついたら油を拭き取りA 青のり小さじ1、塩2つまみ和える

ポイント

ごぼうの皮はアルミホイルでこそげ落としました♪

作ってみた!

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