副菜

ほうれん草のカレージャーマンポテト【食欲そそる!簡単副菜】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物33.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレー風味のジャーマンポテトレシピ じゃがいもとウィンナーを焼き目がつくまで 炒めることで香ばしさ◎ ほうれん草が入って栄養もプラス◎ にんにくの香りやウィンナーの旨み カレー粉の風味とスパイシーな辛さが 食欲をそそりおつまみ感覚でぱくぱく食べちゃいます

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • ほうれん草
    1/2束
  • ウィンナー
    3本
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    適量
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2
  • バター
    5g

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむいて乱切りにしたら耐熱ボウルに入れてラップをし600wで5分加熱する。 ほうれん草はラップで包み600wで40秒加熱したら水にさらし水気を絞り4cm幅に切る。 ウィンナーは斜めに切る。

  • 2

    フライパンにバターを熱しじゃがいも、ウィンナーを入れて炒める。

  • 3

    全体に焼き色がついたらほうれん草、A カレー粉小さじ1、塩こしょう適量、にんにくすりおろし小さじ1/2を加えさっと炒める。

ポイント

じゃがいもは楊枝等がすっと入るまで加熱してください◎

作ってみた!

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