副菜

【少量油、フライパンでつくる】新じゃがのフライドポテト

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物30.0g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがいもを皮ごと使ったフライドポテトの作り方です。 電子レンジを使うことで加熱時間が少なく、少量の油でフライパンで作れるので、手軽です。

材料2人分

  • 新じゃがいも(小さいもの)
    6個(350〜400g)
  • オリーブオイル
    大さじ4
  • にんにく
    1片
  • 粗塩、黒こしょう、イタリアンパセリ
    各適量

作り方

  • 1

    にんにくは包丁で潰す。イタリアンパセリはみじん切りにする。 新じゃがいもは洗って半分に切り、水気がついたまま耐熱皿に入れる。 ふわりとラップをかけて電子レンジ600Wで4分程度加熱し、水気をよくふきとる。

    【少量油、フライパンでつくる】新じゃがのフライドポテトの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを中火で熱する。 にんにくの香りが出たらじゃがいもを入れ、あまり触らずに全体に焼き目がつくように揚げ焼きにする。(※にんにくが焦げそうになったら取り除きます)

    【少量油、フライパンでつくる】新じゃがのフライドポテトの工程2
  • 3

    フライパンから取り出し、油を切って、熱いうちに粗塩、黒こしょう、イタリアンパセリを散らす。

ポイント

皮ごと食べられる新じゃがだからこそ、ゴロゴロとしたフライドポテトに。 揚げ焼きをしているときはあまり触らないことで、きれいな焼き色をつけることができます。

作ってみた!

  • ウー子
    ウー子

    2026/04/13 08:10

    新じゃがいもの皮付き美味しい!次回は塩多めで作ります
    ウー子の作ってみた!投稿(【少量油、フライパンでつくる】新じゃがのフライドポテト)
  • 196536
    196536

    2019/07/07 15:11

    ぬか漬けのじゃがいもを使用しました!ホクホクで美味しかったです!!
  • piyo tara
    piyo tara

    2019/05/02 17:48

    おやつに作りました。 塩コショウパセリ味と、カレーパウダーがあったので二種類の味にしました。他にも色んな味で試してみたいです。

質問

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