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    主食

    あっさりだけどがっつり☆ヘルシーカフェ風エスニック焼豚丼◎

    • 投稿日2021/03/10

    • 更新日2021/03/10

    • 調理時間15

    フライパンで焼いてそのまま 中華スープで煮るだけの あっさり味の豚バラ焼豚を使って エスニック丼にしました! オニオンスライスとパクチーで 血液サラサラ~~♪ 豚バラとの相性ばっちりです♡ ぜひお試しください。。。

    材料2人分

    • 豚バラ塊肉
      350g
    • にんにく
      1片
    • サラダ油
      大さじ1
    • A
      1カップ
    • A
      大さじ3
    • A
      中華スープの素
      小さじ1
    • A
      ねぎの緑の部分
      10㎝
    • A
      生姜
      1片
    • ご飯
      2膳分
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • パクチー
      1束
    • スイートチリソース
      大さじ2
    • マヨネーズ
      大さじ2
    • 糸唐辛子
      適量

    作り方

    ポイント

    ・今回はシャンタンを使っています。鶏ガラスープの素、中華あじ、などで代用可です。 *塩焼豚だけのレシピ→ 《あっさり塩焼豚*フライパンで簡単!》 レシピID【408626】 https://oceans-nadia.com/user/34598/recipe/408626

    • ・にんにくは叩いて潰す。 ・生姜は薄切りにする。

    • 1

      フライパンにサラダ油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら豚バラ塊肉を入れて肉の表面を焼き付ける。

      工程写真
    • 2

      豚肉から出てきた余分な油をキッチンペーパーで拭きとる。

      工程写真
    • 3

      A 水1カップ、酒大さじ3、中華スープの素小さじ1、ねぎの緑の部分10㎝、生姜1片を加えて沸騰したらアクを取り除き、フタをして中火で10分加熱する。 時どき豚肉を返してまんべんなく火が回るようにしてください。

      工程写真
    • 4

      ・玉ねぎは極薄切りにして氷水にさらし、水気を切る。 ・パクチーは洗って水切りし、2∼3㎝長さに切る。

      工程写真
    • 5

      豚肉に火が通ったら保存容器に移し冷まし、粗熱が取れたら薄く切り分ける。

      工程写真
    • 6

      どんぶりにご飯を盛り、玉ねぎ、パクチー、焼豚をのせマヨネーズを絞り、スイートチリソース、糸唐辛子をかける。

      工程写真
    レシピID

    408629

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    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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