副菜

【人参と新玉ねぎのラぺ】~はちみつレモンでさわやか~

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質0.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はちみつレモンのさわやかな人参のラぺに 新玉ねぎをプラス😊 ビタミンたっぷり美肌サラダ🥕 洋風・和風どちらの献立にも合うし、 パンにはさんだり、お弁当にも◎

材料4人分

  • にんじん
    1本
  • 新玉ねぎ
    1/4個
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • レモン汁・はちみつ
    各大さじ1
  • 小さじ1/8
  • 粗びきブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    にんじんを千切り器で千切りにして、耐熱ボウルに入れ、塩、オリーブオイルを回しかけ、ラップをふんわりかけて電子レンジ600wで1分加熱する。

    【人参と新玉ねぎのラぺ】~はちみつレモンでさわやか~の工程1
  • 2

    新玉ねぎをスライサーで薄切りにして加え、レモン汁・はちみつ、粗びきブラックペッパーを加えて全体に混ぜ合わせる。

    【人参と新玉ねぎのラぺ】~はちみつレモンでさわやか~の工程2

ポイント

*人参は千切り器があるとどなたでもパパっと簡単に千切りができるので、おすすめです。 *玉ねぎはスライサーで極薄切りにして加えています。包丁で極薄切りにしてもOKです。 (※くれぐれも手先のお怪我にお気を付けください。) *レーズンやナッツなどを合わせてもさらに美味しいです!

作ってみた!

  • さっちゃん
    さっちゃん

    2025/06/12 12:53

    *簡単でとっても美味しかったです!
    さっちゃんの作ってみた!投稿(【人参と新玉ねぎのラぺ】~はちみつレモンでさわやか~)

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ふじたかな
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ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ

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