副菜

レンジで簡単!枝豆チーズのまんまるコロッケ

印刷する

埋め込む

40
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

枝豆とチーズを入れた食べやすいまんまるコロッケ♪具材は全部レンジでチン!あとはまるめて揚げるだけ。 とっても簡単におかずの一品になります。

材料8人分(18個分)

  • じゃがいも
    300g
  • 豚ひき肉
    150g
  • 枝豆(冷凍)
    約100g
  • たまねぎ
    1/4個
  • 大さじ1
  • コンソメ
    小さじ2
  • 少々
  • パルメザンチーズ
    大さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 小麦粉
    適宜
  • 1個
  • パン粉
    適宜
  • 揚げ油
    適宜

作り方

  • 1

    じゃがいもは洗ってラップを巻き、600Wで5分ほど加熱。やわらかくなったら、皮を剥く。 枝豆は流水解凍し、豆を出しておく(正味50g)。

  • 2

    たまねぎはみじん切りにし、ボウルに豚ひき肉と共に入れ、酒、コンソメ、塩を加えよく混ぜる。ラップをして600Wで2分〜2分半加熱。(火が通ってなかったら追加熱してください)

    レンジで簡単!枝豆チーズのまんまるコロッケの工程2
  • 3

    2に1のじゃがいもを加え、マッシャーで潰しながら混ぜ合わせる。じゃがいもが潰れたら、パルメザンチーズ、マヨネーズ、枝豆を加えて混ぜ、30gずつに丸める。

    レンジで簡単!枝豆チーズのまんまるコロッケの工程3
  • 4

    小麦粉、卵、パン粉の順につけ、180℃の油で全体にきつね色になるまで揚げる。

ポイント

コロッケ自体に味をしっかりつけて、お弁当などに入れても何もつけずにそのまま食べられるようにしました。 やわらかいコロッケに枝豆の食感が夏らしいアクセントです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら