主食

ゴロッと煮込みナポリタン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.4g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトケチャップにしっかり火を通すことで酸味がとんで、甘みとコクが増します😃 具材を大きく切ることで、子どもにしっかり咀嚼してもらおうと思いました🙌🏻✨

材料2人分

  • スパゲティ1.8mm
    2束
  • ウインナー
    6本
  • ブロッコリー
    60g
  • 玉ねぎ
    60g
  • 赤パプリカ
    40g
  • しめじ
    50g
  • トマトケチャップ
    大さじ6
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・スパゲティ1.8mmを茹で始める。 ・玉ねぎの皮をむき、くし型の1/2の大きさに切る。 ・赤パプリカのヘタと種をとり、玉ねぎと同じくらいの大きさに切る。 ・ウインナーを斜め1/2に切る。 ・しめじの石づきを切ってほぐす。 ・ブロッコリーを小房に分けて、塩ゆでする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイル、ウインナー、玉ねぎ、赤パプリカ、しめじを入れて中火にかける。

    ゴロッと煮込みナポリタンの工程1
  • 2

    野菜に火が通ってしんなりしたら、トマトケチャップを加えて弱火で焦げないように酸味をとばす。

    ゴロッと煮込みナポリタンの工程2
  • 3

    ②に茹でたスパゲティと塩茹でしたブロッコリーを加えて絡める。

    ゴロッと煮込みナポリタンの工程3

ポイント

トマトケチャップにしっかり火を入れて、酸味を飛ばしてください🥰

作ってみた!

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