主菜

『焼肉のタレで簡単♡』しらたきのチャプチェ風

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉のタレで簡単♡ しらたきでヘルシーおかずです(^^) お弁当のおかずにもピッタリです♩ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

材料2人分

  • しらたき
    1袋
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/2本
  • パプリカ(黄・赤)
    各1/4個
  • ピーマン
    1個
  • 牛薄切り肉
    80g
  • ごま油
    大さじ1
  • にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • 焼肉のタレ
    大さじ4
  • 糸とうがらし
    適量

作り方

  • 下準備
    しらたきは、熱湯(分量外)で1〜2分茹でる。

  • 1

    ・玉ねぎは薄切りにする。 ・にんじん・パプリカ(黄・赤)・ピーマンは細切りにする。

  • 2

    フライパンに、ごま油・にんにくチューブを熱し、牛肉を炒める。

  • 3

    牛薄切り肉に8割火が通ったら、①の食材・水気を切ったしらたきを加え、しんなりするまで炒める。

  • 4

    焼肉のタレを加え、水分がなくなるまで5分〜炒める。

  • 5

    器に盛り、糸とうがらしを乗せる。

ポイント

しっかりと水分がなくなるまで 強火で炒めましょう!! 冷めてもおいしいです♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら