主菜

【なすと香味つくねのはさみ揚げ】ごはん泥棒★美味しすぎる!

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30
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物33.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすや長ねぎなどがお手軽価格で スーパーに並び始めましたね〜! 私は夏野菜がだ〜いすきなのでとっても嬉しい季節☀︎ 鶏ひき肉に香味野菜をたっぷりいれた さわやかなつくねをなすに乗せてフライにしました! つくねが柔らかいので 衣をつけるのが少し難しいのですが スプーンですくいながら 丁寧に衣付けしてみてくださいね♪

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • なす
    2本
  • 長ねぎ
    1本
  • しょうが
    5g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    酒・ごま油
    各小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1+1/2
  • B
    小麦粉
    大さじ4
  • B
    大さじ3
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • ソース・白入りごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・なすは8mmの厚さの輪切りにして5分ほど水に浸し、  水気をしっかりと拭き取る。 ・長ねぎはみじん切り、しょうがはすりおろす

    【なすと香味つくねのはさみ揚げ】ごはん泥棒★美味しすぎる!の下準備
  • 1

    水気を拭き取ったなすをバットに並べ、片栗粉をまぶす。

    【なすと香味つくねのはさみ揚げ】ごはん泥棒★美味しすぎる!の工程1
  • 2

    ボウルに、鶏ひき肉・長ねぎ・しょうが・A 酒・ごま油各小さじ1、醤油小さじ1+1/2を加え、よく混ぜる。

    【なすと香味つくねのはさみ揚げ】ごはん泥棒★美味しすぎる!の工程2
  • 3

    なすの上に12等分にした②を乗せる。 ※なすとひき肉が剥がれないように、端までしっかりと乗せる。

    【なすと香味つくねのはさみ揚げ】ごはん泥棒★美味しすぎる!の工程3
  • 4

    混ぜておいたB 小麦粉大さじ4、水大さじ3 →パン粉の順に衣をつける。

    【なすと香味つくねのはさみ揚げ】ごはん泥棒★美味しすぎる!の工程4
  • 5

    180度に熱した揚げ油に、④をひき肉面を下にして揚げる。きつね色に色づいてきたら裏返し、全面をこんがり揚げる。

    【なすと香味つくねのはさみ揚げ】ごはん泥棒★美味しすぎる!の工程5
  • 6

    器に盛り、お好みでソース・白入りごまをかけてお召し上がりください。

    【なすと香味つくねのはさみ揚げ】ごはん泥棒★美味しすぎる!の工程6

ポイント

◉小麦粉と水を合わせてバッター液にすることで、衣が剥がれにくいです。 ◉バッター液【B】はホットケーキを作る時の生地の固さくらいになればOK! ◉衣付けの際はスプーンを使って全面に衣をつけるとgood!

作ってみた!

質問

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