副菜
【レンジだけ！無限もやしとピーマンとにんじんナムル】
投稿日2024/10/16
更新日2024/10/18
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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レンジで完結する簡単・時短の副菜☺️ 無限に食べられて、栄養素も🙆♀️ ほどよく野菜がシャキッとしているから、食感が残っていて食べやすい✨ 作り置きもOKです😍
材料2人分
- もやし150g
- ピーマン2個
- にんじん1/3本(50g)
- A顆粒鶏ガラスープの素小さじ2
- Aしょうゆ小さじ1
- A白いりごま、ごま油各大さじ1
- A粗びき黒こしょう少々
作り方
ポイント
・加熱が足りない場合は、追加で少しずつ加熱して調節をしてください。 ・野菜はさっと水にさらしたら、水けをしっかりと切って手で絞ります。水けが残っていると、味がぼやけてしまいます。
- 1
にんじん、ピーマンは細切りにする。耐熱容器に、もやし、にんじん、ピーマンの順に入れてふんわりラップをして電子レンジ（600W）、3分30秒加熱する。
- 2
さっと水にさらし、水けをきってしぼり、ボウルにA 顆粒鶏ガラスープの素小さじ2、しょうゆ小さじ1、白いりごま、ごま油各大さじ1、粗びき黒こしょう少々とともに入れて全体に和える。
レシピID
491671
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まいのごはん。
料理家
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