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    副菜

    【レンジだけ！無限もやしとピーマンとにんじんナムル】

    【レンジだけ！無限もやしとピーマンとにんじんナムル】
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    • 投稿日2024/10/16

    • 更新日2024/10/18

    • 調理時間10分

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3日

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    レンジで完結する簡単・時短の副菜☺️ 無限に食べられて、栄養素も🙆‍♀️ ほどよく野菜がシャキッとしているから、食感が残っていて食べやすい✨ 作り置きもOKです😍

    材料2人分

    • もやし
      150g
    • ピーマン
      2個
    • にんじん
      1/3本(50g)
    • A
      顆粒鶏ガラスープの素
      小さじ2
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      白いりごま、ごま油
      各大さじ1
    • A
      粗びき黒こしょう
      少々
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・加熱が足りない場合は、追加で少しずつ加熱して調節をしてください。 ・野菜はさっと水にさらしたら、水けをしっかりと切って手で絞ります。水けが残っていると、味がぼやけてしまいます。 　

    • 1

      にんじん、ピーマンは細切りにする。耐熱容器に、もやし、にんじん、ピーマンの順に入れてふんわりラップをして電子レンジ（600W）、3分30秒加熱する。

      【レンジだけ！無限もやしとピーマンとにんじんナムル】の工程1
    • 2

      さっと水にさらし、水けをきってしぼり、ボウルにA 顆粒鶏ガラスープの素小さじ2、しょうゆ小さじ1、白いりごま、ごま油各大さじ1、粗びき黒こしょう少々とともに入れて全体に和える。

      【レンジだけ！無限もやしとピーマンとにんじんナムル】の工程2
    レシピID

    491671

    質問

    作ってみた!

    レビュー（1件）
    • かおちゃんの作ってみた!投稿(【レンジだけ！無限もやしとピーマンとにんじんナムル】)
      かおちゃん
      かおちゃん

      2024/11/16 17:51

      さっと簡単に出来、味付けも抜群で美味しかったです💯

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    「ピーマン」の基礎

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    まいのごはん。
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    まいのごはん。

    料理家

    • 調理師
    • 食生活アドバイザー

    新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」好評発売中💛 ■Amazon、楽天ブックス、全国書店にて発売しております✨ ■東京都出身 埼玉県在住の年子姉妹(中1と小6)の母 ■元イタリアン料理人から保育園の調理師 現在は料理研究家として 企業レシピ開発やPR、メディア出演、料理教室主催 など ■Nadia Artist 2022年3月〜 月間MVPを受賞をはじめ、献立賞、年間新人賞、動画賞を受賞 ■著者 「ほとんど100円なのに絶品100レシピ」 「子どもがどんどんおかわりするレシピ」 子育てをしながらのフルタイム勤務の経験を活かし 仕事や家事、子育てなどに追われ、料理に時間をかけられない 家族がよろこぶおいしいごはんを作りたい。 そんな方々へ向けて日々研究し、発信をしています☺️

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