副菜

じゃがいもチョリム

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5
レンジ加熱時間を除く
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物50.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質46.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チョリムとは煮つけ、煮物と言う意味で日本の煮っころがし。 新じゃがの季節に小さなじゃがいもも出回るので常備菜として活躍します。

材料3人分(3~5人前)

  • 新じゃが(小)
    15個くらい
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    韓国水飴
    大さじ3(日本の水あめの場合は大さじ2)
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    粉唐辛子
    適量
  • A
    すりごま
    小さじ1
  • A
    いりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    新じゃが(小)を綺麗に洗い皮ごとラップし 600wレンジで8分加熱する。

    じゃがいもチョリムの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、レンジでやわらかくなったじゃがいもを入れて表面が少し焦げ目が付く程度に炒める。

    じゃがいもチョリムの工程2
  • 3

    ボウルなどにA 醤油大さじ2、みりん大さじ1、韓国水飴大さじ3、おろしにんにく小さじ1/2、味噌小さじ1、粉唐辛子適量、すりごま小さじ1、いりごま小さじ1を入れてよく混ぜ、カリカリに炒めたじゃがいもに入れる。 汁気が少しなくなるまで、焦げないように絡めながら炒める。

    じゃがいもチョリムの工程3
  • 4

    韓国水飴が無ければ日本の水飴でも大丈夫。日本水飴は甘いので分量は大2にしてください。

    じゃがいもチョリムの工程4

ポイント

韓国水飴が無ければ日本の水飴でも大丈夫。日本水飴は甘いので分量は大2で。 タレを入れて炒める際に焦がさない様に気をつけてください。甘じょっぱさとじゃがいもの甘さで子供も大人も好む常備菜。冷やしても美味しいので冷蔵庫で3~4日保存可能なのでお弁当おかずにもオススメ。

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