これ一品でお腹も満足、栄養バランスもバッチリ!照りっと香ばしいハニーマスタードチキンのグリルをヘルシーな野菜と一緒にモリモリ召し上がれ。
鶏肉をもみこむのが面倒なときは、塩コショウで焼くだけでもOKです。
B 粒マスタード小さじ2、はちみつ大さじ2、レモン汁大さじ2、オリーブオイル大さじ4、塩 小さじ1、こしょう少々をすべて合わせてハニーマスタードドレッシングを作ります。
2㎝角に切った鶏もも肉にA はちみつ 小さじ1、マスタード小さじ1/2、酒小さじ1、塩 少々、こしょう少々をもみこんで、中火のフライパンでこんがり焼きます。
サニーレタスは一口大にちぎり、パプリカ赤・パプリカ黄はスライサーでスライス、アスパラガスは茹でて4㎝に切ります。
たっぷりの沸騰したお湯で中華麺を茹で、冷水でしめて器に盛ります
ハニーマスタードドレッシングで②を和えて麺にのせ、残りのドレッシングを麺に回しかけます。
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Satomi
1年で+14cm!アスリート三兄弟の母がつくる元気ごはん🍚 高2🏃♂️中1⚽️小4⚾️食べ盛り男子育成中 🌱フードコーディネーター 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 陸上長男坊、サッカー次男坊、野球三男坊にトライアスロンパパ、戦う男子たちの健康を支えるべく日々食事づくりに奮闘中♪ 奮闘歴💦十数年の食卓の工夫が、どなたかのお役に立てば幸いです🍀