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    主食

    ハニーマスタードチキンdeラーメンサラダ

    • 投稿日2017/07/11

    • 更新日2017/07/11

    • 調理時間15

    これ一品でお腹も満足、栄養バランスもバッチリ!照りっと香ばしいハニーマスタードチキンのグリルをヘルシーな野菜と一緒にモリモリ召し上がれ。

    材料2人分

    • 中華麺
      2玉
    • 鶏もも肉 
      50g
    • A
      はちみつ 
      小さじ1
    • A
      マスタード
      小さじ1/2
    • A
      小さじ1
    • A
      塩 
      少々
    • A
      こしょう
      少々
    • サニーレタス
      大2枚
    • パプリカ赤
      1/4個
    • パプリカ黄 
      1/4個
    • アスパラガス
      4本
    • ハニーマスタードドレッシング(市販のもので可)
      適量
    • B
      粒マスタード
      小さじ2
    • B
      はちみつ
      大さじ2
    • B
      レモン汁
      大さじ2
    • B
      オリーブオイル
      大さじ4
    • B
      塩 
      小さじ1
    • B
      こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    鶏肉をもみこむのが面倒なときは、塩コショウで焼くだけでもOKです。

    • B 粒マスタード小さじ2、はちみつ大さじ2、レモン汁大さじ2、オリーブオイル大さじ4、塩 小さじ1、こしょう少々をすべて合わせてハニーマスタードドレッシングを作ります。  

    • 1

      2㎝角に切った鶏もも肉にA はちみつ 小さじ1、マスタード小さじ1/2、酒小さじ1、塩 少々、こしょう少々をもみこんで、中火のフライパンでこんがり焼きます。

    • 2

      サニーレタスは一口大にちぎり、パプリカ赤・パプリカ黄はスライサーでスライス、アスパラガスは茹でて4㎝に切ります。

    • 3

      たっぷりの沸騰したお湯で中華麺を茹で、冷水でしめて器に盛ります

    • 4

      ハニーマスタードドレッシングで②を和えて麺にのせ、残りのドレッシングを麺に回しかけます。

    レシピID

    174759

    質問

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    1年で+14cm!アスリート三兄弟の母がつくる元気ごはん🍚   高2🏃‍♂️中1⚽️小4⚾️食べ盛り男子育成中   🌱フードコーディネーター 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー   陸上長男坊、サッカー次男坊、野球三男坊にトライアスロンパパ、戦う男子たちの健康を支えるべく日々食事づくりに奮闘中♪ 奮闘歴💦十数年の食卓の工夫が、どなたかのお役に立てば幸いです🍀

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