主菜

ご飯必須!【たたききゅうりと豚ニラの中華炒め】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷たいたたききゅうりも美味しいですが、豚肉とニラと一緒に中華風に炒めることによって、きゅうりにタレがしっかりと染み込みやすくなり、無限にご飯がススム最高のおかずです‪𓂃 𓈒𓏸*꒱

材料2人分

  • 豚バラ肉薄切り
    100g
  • きゅうり
    2本
  • ニラ
    1/4束
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    豆板醤
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    2cm
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりは、両端を切り落として、麺棒などで軽く叩き、食べやすい大きさに切る。

    ご飯必須!【たたききゅうりと豚ニラの中華炒め】の工程1
  • 2

    豚バラ肉薄切りを10cm幅に切り、ニラは4cm幅に切る。

    ご飯必須!【たたききゅうりと豚ニラの中華炒め】の工程2
  • 3

    容器にA ポン酢大さじ3、豆板醤小さじ2、ごま油小さじ1、しょうがチューブ2cm、砂糖小さじ1を入れて混ぜ合わせる。

    ご飯必須!【たたききゅうりと豚ニラの中華炒め】の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油(少々・分量外)を入れて、中火で熱し、豚バラ肉薄切りときゅうりを炒める。豚肉の色が変わったら、3とニラを加えてタレに少しとろみが出るまで炒め合わせる。

    ご飯必須!【たたききゅうりと豚ニラの中華炒め】の工程4

ポイント

《point‪⸜‪‪‪‪‪︎👍🏻‪‪︎⸝‬‪‪》 ・たたききゅうりを炒めることによって、きゅうりに豚バラ肉の旨味とタレが染み込みやすくなって、美味しさup!! ・豚バラ肉を大きめに切る事で、食べ応えがあり、ご飯にも巻いて食べることができます!

作ってみた!

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