副菜

甘酸っぱく柚子香る!ツナとトマトの柚子胡椒マリネ

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトメインの作り置きレシピをご紹介💁‍♂️シャキシャキの玉ねぎと柚子胡椒でさっぱりした一品です😄 冷蔵庫で冷やして、肉料理などのパンチのある料理の副菜などにオススメです❗️

材料2人分

  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • トマト
    2個(150g×2個)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    酢
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    柚子こしょう
    大さじ1/2
  • パセリ
    お好み

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにし、たっぷりの水に1分さらして、水けを切る。

  • 2

    トマトはひと口大の乱切りにする。

  • 3

    ボウルにA オリーブオイル大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、柚子こしょう大さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。玉ねぎみじん切りと水分を切ったツナ缶を入れて軽く和える。トマトを入れて混ぜ合わせる。

  • 4

    保存容器に入れ、お好みでパセリを振りかける。

ポイント

・玉ねぎは水にさらしすぎると味に締まりがなくなるので、1分くらいで十分です。辛みが少ない玉ねぎを使う場合や、玉ねぎの辛みが好きな方は水にさらさないでもOKです。 ・そのままでも食べられますが、冷蔵庫で冷蔵庫で冷やしたほうがよりさっぱりいただけます。 ・冷蔵庫に入れて、2〜3日を目安に食べ切ってください。

作ってみた!

  • ささみ
    ささみ

    2022/04/23 17:36

    玉ねぎは何個入れますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら