副菜

じゃがいものコチュジャン炒め

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物34.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質32.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホクホクに炒めたじゃがいもをコチュジャンで甘辛く味付けしたおかずです。 作り置きにもピッタリです。

材料2人分

  • じゃがいも(小)
    4個
  • A
    コチュジャン
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは一口大に切って水にさらすA コチュジャン小さじ2、酒小さじ2、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 2

    フライパンにごま油を熱して、1のじゃがいもの水気を切って加えて炒める。表面が透き通ってきたら水大さじ1を加えてふたをして、弱火で7~8分蒸し焼きにする。

  • 3

    じゃがいもが柔らかくなればふたをとって中火にし、焼き色がつく程度に炒める。 A コチュジャン小さじ2、酒小さじ2、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1を加えて炒め合わせて皿に盛り、白いりごまを散らせば出来上がり。

ポイント

じゃがいもを蒸し焼きにすることでホクホクに仕上がります。

作ってみた!

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