主食

夏に食べたい!基本の冷製パスタ

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20分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

細めのカッペリーニがなくても、作れる冷製パスタ。 おいしく簡単におうちで作れてしまうんです。 暑い夏のおうちランチにいかがでしょうか?

材料2人分

  • ミニトマト
    8個
  • スパゲティ
    200g(1.6㎜使用)
  • 紫玉ねぎ
    1/4個(普通の玉ねぎでもOK)
  • A
    レモン絞り汁
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ3
  • A
    薄口醬油
    小さじ1
  • A
    塩・胡椒
    各少々
  • 塩
    少々
  • 粗びき黒胡椒
    適量
  • スイートバジル
    適量
  • 飾り用ミニトマト
    8個(無くてもOK)

作り方

  • 下準備
    ・スパゲティを茹でるお湯を沸かす。 ・ミニトマトは、4等分のくし形切りにして、さらに半分に切る(8等分に切る。) ・紫玉ねぎは、皮をむいてみじん切り。

    夏に食べたい!基本の冷製パスタの下準備
  • 1

    A レモン絞り汁大さじ1、オリーブオイル大さじ3、薄口醬油小さじ1、塩・胡椒各少々を乳化させてドレッシングを作り、下準備で切った、ミニトマトと紫玉ねぎを入れたら、さっくり混ぜて、冷蔵庫に入れる。 (後でスパゲティを入れるので大きめのボウルを使用)

    夏に食べたい!基本の冷製パスタの工程1
  • 2

    スパゲティは表示時間通りにゆでたら湯をきり、すぐに流水にさらす。

    夏に食べたい!基本の冷製パスタの工程2
  • 3

    スパゲティをざるにとり、キッチンペーパーなどで、水分をふく。(やさしく、上からとんとんと抑えるように。ざるを上下にふった時にぽとぽと水分が落ちなくなるくらいでOK)

    夏に食べたい!基本の冷製パスタの工程3
  • 4

    ふいたスパゲティに塩をふって、全体にからませる。

    夏に食べたい!基本の冷製パスタの工程4
  • 5

    工程1のボウルにスパゲティを入れて、混ぜる。 器に盛り付けて、粗びき黒胡椒をかけて、スイートバジル、飾り用ミニトマトを飾って出来上がり。

    夏に食べたい!基本の冷製パスタの工程5

ポイント

・スパゲティを茹でる時間は、表示時間通り茹でること。 ・冷水でしめたスパゲティは、しっかりと水気を拭き取ること。 この2点で、水っぽくない冷製パスタが出来上がります。 ・時間がある方は、工程1のドレッシングを20分程度冷蔵庫で冷やすとより冷たく美味しくなります。

作ってみた!

質問

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