主菜

牛肉とトマトの焼肉炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質31.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みんなが好きながっつりおかず! ご飯の上に乗せてどんぶりにしても美味しいです。

材料4人分

  • 牛バラ肉(焼肉用)
    300g
  • トマト
    3個
  • 塩コショウ
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • 焼肉のタレ(中辛)
    大さじ4
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    小さじ2
  • 青シソ
    適量

作り方

  • 下準備
    なし

  • 1

    牛バラ肉(焼肉用)は塩コショウをなじませる。トマトはヘタを取り、ざく切りにする。

    牛肉とトマトの焼肉炒めの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を敷き、牛肉を入れて両面色が変わるまで炒める。肉の色が変わったらトマトを入れて2~3分炒める。

    牛肉とトマトの焼肉炒めの工程2
  • 3

    焼肉のタレ(中辛)を入れて味を絡める。 トマトから水分が出てくるので、A 片栗粉小さじ1、水小さじ2を入れて混ぜ、とろみをつける。 とろみがついたら火を止め、青シソを敷いたお皿に盛り付ける。

ポイント

トマトから水分が出るので、最後に水溶き片栗粉でとじるとつやも出てタレが良く絡み、美味しいです。

作ってみた!

質問

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