主食

ゴロゴロベーコンとブロッコリーのバターガーリック醤油パスタ

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15分
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物82.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゴロゴロ角切りベーコンとブロッコリーを1房まるごと使ったスパゲッティ。じっくりにんにくとベーコンを炒めて、香りと旨味を引き出します。味付けも簡単!ガーリック醤油バターの香りが食欲をそそるパスタです。

材料2人分(2〜3人分)

  • スパゲッティ
    250g(多めの2人分)
  • 角切りベーコン
    110グラム
  • ブロッコリー
    1房
  • にんにく
    2かけ
  • 鷹の爪
    1〜2本
  • 醤油
    大さじ1
  • みりん
    小さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • バター
    15g
  • 塩
    適量
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ブロッコリーは小房に分けておく。 ・にんにくは潰して芯を取り、みじん切りにする。 ・鷹の爪は半分に切り、種をとる。 ・大鍋にスパゲッティを茹でるお湯を沸かしておく(お湯に対して1%の塩を加える)

    ゴロゴロベーコンとブロッコリーのバターガーリック醤油パスタの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ、弱火で炒める。

    ゴロゴロベーコンとブロッコリーのバターガーリック醤油パスタの工程1
  • 2

    にんにくの香りがしてきたら、鷹の爪を入れ、角切りベーコンを加えて、弱火でじっくり炒める。 ・スパゲッティを茹で始める。

    ゴロゴロベーコンとブロッコリーのバターガーリック醤油パスタの工程2
  • 3

    フライパンに醤油、みりんを加え、スパゲッティの茹で汁をお玉半分くらい加える。 スパゲッティの茹で時間残り3分の時にブロッコリーをスパゲッティの鍋に入れる。

    ゴロゴロベーコンとブロッコリーのバターガーリック醤油パスタの工程3
  • 4

    フライパンにバターを加え、塩、黒胡椒で味を整える。 袋に表示されている茹で時間よりも1分早く茹で上げたスパゲッティをフライパンに入れ、ソースと和える。

    ゴロゴロベーコンとブロッコリーのバターガーリック醤油パスタの工程4

ポイント

・にんにくとベーコンは弱火でじっくり炒めます。 ・ブロッコリーは、スパゲッティと一緒に茹でます。スパゲッティを茹で上げる3分前くらいに鍋に入れ、スパゲッティと一緒にフライパンに移します。 ・鷹の爪はお好みで量を調整してくださいね。辛いのが苦手な方は省いていただいても大丈夫です。 ・ベーコンは発色剤などを使用していない無塩せきベーコンを使用しています。

作ってみた!

質問

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