副菜

ザクザクオニオンフライ。

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

粗目のパン粉を使用して、ザクザクのオニオンフライにしました。 子供さんも大好き! おつまみにぴったりですね。

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    1個
  • A
    小麦粉
    大さじ3
  • A
    牛乳
    大さじ1/2
  • B
    パン粉
    適量
  • B
    粗挽き黒胡椒
    お好みの量
  • B
    二つまみ
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎは1センチ幅の輪切りにしてほぐしておく。 A 卵1個、小麦粉大さじ3、牛乳大さじ1/2を混ぜる。 B パン粉適量、粗挽き黒胡椒お好みの量、塩二つまみを混ぜる。

    ザクザクオニオンフライ。の工程1
  • 2

    切った玉ねぎにA 卵1個、小麦粉大さじ3、牛乳大さじ1/2をたっぷり目に付け、B パン粉適量、粗挽き黒胡椒お好みの量、塩二つまみのパン粉をしっかりと付ける。

    ザクザクオニオンフライ。の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、180度位の温度できつね色になる位まで揚げる。

    ザクザクオニオンフライ。の工程3

ポイント

お肉では無いので、高めの温度でサッと揚げる程度でOKです。 玉ねぎの大きさによって【A】と【B】の量を調整して下さい。 子供さんが食べる場合は、粗挽き黒胡椒は無しで揚げた方がいいと思います。 (お好みでマヨネーズ・ケチャップをどうぞ)

作ってみた!

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