主菜

こってり美味しい!豚こまと蓮根とえのきの甘辛

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物29.3g
  • 脂質31.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと揚げたれんこんと豚肉を甘辛いタレで和えました。こってり濃厚なごはんに合うおかずです♪

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • A
    塩胡椒
    少々
  • A
    片栗粉・小麦粉
    各大さじ1
  • れんこん
    150g
  • えのき
    1/2株
  • ごま油
    大さじ3〜4
  • B
    醤油・本みりん・酒
    各小さじ4
  • B
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    れんこん:大きければ半月切り、小さめの場合は輪切りにして水にさらす えのき:根本を落としてざっくりとほぐす B 醤油・本みりん・酒各小さじ4、砂糖小さじ2を合わせておく

    こってり美味しい!豚こまと蓮根とえのきの甘辛の下準備
  • 1

    豚こま肉にA 塩胡椒少々、片栗粉・小麦粉各大さじ1をまぶす

    こってり美味しい!豚こまと蓮根とえのきの甘辛の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、水気をしっかりと拭き取った蓮根をカリッと素揚げする

    こってり美味しい!豚こまと蓮根とえのきの甘辛の工程2
  • 3

    揚がったら、一度取り出しておく

    こってり美味しい!豚こまと蓮根とえのきの甘辛の工程3
  • 4

    豚肉を一枚ずつ残っている油に落とし、表面をカリッと焼き上げる。

    こってり美味しい!豚こまと蓮根とえのきの甘辛の工程4
  • 5

    裏返したらえのきを上に乗せる

    こってり美味しい!豚こまと蓮根とえのきの甘辛の工程5
  • 6

    えのきがしんなりしたら、余分な油をキッチンペーパーで全て拭き取る

    こってり美味しい!豚こまと蓮根とえのきの甘辛の工程6
  • 7

    れんこんを戻し入れてから合わせておいたB 醤油・本みりん・酒各小さじ4、砂糖小さじ2を回し入れ、とろみが出るまで煮詰める

    こってり美味しい!豚こまと蓮根とえのきの甘辛の工程7

ポイント

ごま油で揚げ焼きすることでいつもの揚げ物とはちょっと違う、香ばしい風味がつきます。

作ってみた!

質問

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