副菜

【冷凍トマトが美味しい】♡ヘルシートマトづくしのサラダ♡

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トマトを冷凍する時間を除く
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★冷凍したトマトがシャーベットみたいで暑い日には美味しいトマト🍅サラダ ★おろし器ですりおろす、またはフードプロセッサーを使うと便利です❣️ ★トマトの食感の違いが楽しめます♪

材料2人分

  • トマト
    3個(出来ればフルーツトマト)
  • たまねぎ
    1/2個
  • 紫たまねぎ
    1/2個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/3
  • A
    塩・コショウ
    各少々

作り方

  • 下準備
    トマトはラップに包んで冷凍庫で1時間以上冷凍しておく。

    【冷凍トマトが美味しい】♡ヘルシートマトづくしのサラダ♡の下準備
  • 1

    残りのトマト、たまねぎ、紫たまねぎは薄切りする。

  • 2

    【2】交互に並べて、冷凍トマトをおろし器ですりおろしてのせる。

  • 3

    A オリーブオイル大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1/3、塩・コショウ各少々を合わせてドレッシングにする。

    【冷凍トマトが美味しい】♡ヘルシートマトづくしのサラダ♡の工程3

ポイント

★冷凍したトマトは、 ①おろし器ですりおろす ②フードプロセッサーを使う ③ハンドブレンダーを使う どちらでも◎ ★トマトの汁ごとドレッシングにします。

作ってみた!

質問

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