主食

簡単石焼きビビンバ【レトルト牛丼アレンジ】

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ご飯を炊く時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★牛丼の具が甘辛く キムチの辛さ🌶が加わって 温泉卵でとろ〜りまろやかです。 ★一人前のレトルトで野菜たっぷり入れて4人分の石焼きビビンバが出来ました(^。^)

材料4人分

  • 牛丼の具
    1袋(冷凍レトルト)
  • 炊きたてご飯
    500〜600g
  • A
    ごま油
    大さじ3
  • A
    小さじ1/2
  • A
    コショウ
    少々
  • 豆もやし
    100g
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • B
    塩・コショウ
    各少々
  • 豆苗
    100g
  • C
    ごま油
    大さじ1
  • C
    塩・コショウ
    各少々
  • 白菜キムチ
    100g
  • 温泉卵
    人数分

作り方

  • 下準備
    ★炊きたてご飯を用意してA ごま油大さじ3、塩小さじ1/2、コショウ少々であえておく。 フライパンまたはスキレットにご飯を敷き詰める。

  • 1

    牛丼の具は表示通りに温めておく。

  • 2

    耐熱容器に豆もやしを入れて電子レンジ〈600W〉3分加熱して水気を切りB ごま油大さじ1、塩・コショウ各少々の調味料を入れてナムルを作る。

  • 3

    豆苗も同様に電子レンジ〈600W〉に2分かけて水気を切りC ごま油大さじ1、塩・コショウ各少々ですナムルを作る

  • 4

    牛丼の具・豆もやし・豆苗・白菜キムチを汁ごとのせて、火にかけてご飯の周りがパチパチ焦げて来たら出来上がり。 仕上げに温泉卵を乗せる。

ポイント

★電子レンジ 600W 2分→500W 2分24秒 600W 3分→500W 3分36秒 が目安です。

作ってみた!

質問

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