いつもの野菜炒めをちょっぴりアレンジ!中濃ソースとウスターソースのWソースとカレー風味が夏にぴったりですよ♡ 薬膳効果 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に
合わせ調味料に片栗粉が入るので、加える直前に再度混ぜてください!
フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。
豚肉の色が変わってきたら、ピーマンを加えて炒める。
ピーマンがしんなりしてきたら、しめじとキャベツを加えて炒める。
しめじとキャベツに火が通ってきたら、A 砂糖・片栗粉・カレー粉各小さじ2、ウスターソース・中濃ソース各大さじ1を再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせたら出来上がり! お好みでごまを振ります。
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松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)