主菜

無水調理で旨味凝縮!*手羽元とキャベツのクリーム煮*

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  • エネルギー542kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質41.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水を入れないので、キャベツと鶏の旨味が凝縮!生クリームのコクと相まって絶品ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れや ☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に.コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的

材料4人分

  • 手羽元
    800g
  • 塩・胡椒・酒
    少々
  • キャベツ
    1/2玉
  • A
    鶏ガラスープの素・酒・みりん・オイスターソース
    各大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 大さじ2
  • 生クリーム
    200cc

作り方

  • 下準備
    手羽元→塩・胡椒・酒をまぶして揉み込んでおく。 キャベツ→ざく切りにする。

  • 1

    フライパンや中華鍋ぬ油(分量外)を薄くしき、熱し、手羽元を焼く。

  • 2

    手羽元の表面が焼けたら、キャベツとA 鶏ガラスープの素・酒・みりん・オイスターソース各大さじ1を加え、蓋をして弱火〜弱目の中火で40分蒸し煮する。

  • 3

    片栗粉と水を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作り、生クリームとまぜ、2に加え、手早く混ぜてとろみをつけ、2分煮たら出来上がり!

ポイント

水溶き片栗粉を作ってから生クリームと混ぜ合わせて下さい^ ^

作ってみた!

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