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主菜

カリッと豚こまのさっぱり絶品もやし和え

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  • 20

片栗粉をまぶしてカリッと仕上げた豚肉と、10秒茹でのシャキシャキもやしを絶品さっぱりだれで和えました^ ^ おつまみにも、おかずにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用  ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える  ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • 塩・胡椒
    少々
  • 片栗粉
    大さじ4
  • もやし
    400g
  • A
    鶏ガラスープの素・砂糖
    各小さじ2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • A
    酢・オイスターソース
    各大さじ2
  • 青ねぎの小口切り・ごま
    お好みで
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブクと沸騰している中にもやしを入れ10秒経ったら1のザルにあげお湯を切り、キッチンペーパーで包む様にして水気を拭く。

  • 2

    豚こま切れ肉をポリ袋に入れ、塩・胡椒を揉み込んでから片栗粉を加えて全体にしっかりとまぶし、ごま油を熱したフライパンに広げて入れて中火で焼く。

  • 3

    片面こんがり焼けたら、全体をひっくり返して、塊をほぐしながら焼く。(大体で大丈夫です。)

  • 4

    こんがり焼けたら、フライパンの油をキッチンペーパーで拭き、強火にして表面をカリッと焼く。

    カリッと豚こまのさっぱり絶品もやし和えの工程4
  • 5

    ボウルにA 鶏ガラスープの素・砂糖各小さじ2、ガーリックパウダー小さじ1/2、酢・オイスターソース各大さじ2を入れて混ぜ、1のもやし、4の豚肉を加えて和えたら出来上がり! お好みで青ねぎの小口切り・ごまを乗せます。

ポイント

豚肉は切り落とし、こま切れ、薄切り、しゃぶしゃぶ用でも大丈夫です^ ^

作ってみた!

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