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    主菜

    鶏肉とあさりと白菜の白だしオイバター蒸し鍋

    • 投稿日2021/01/13

    • 更新日2021/01/13

    • 調理時間20

    無水で煮込んだ旨味がたっぷりなお鍋です!旨味たっぷりなスープはパスタやうどんを絡めても最高です♪ 薬膳効果 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆あさり...体の余分な熱を取る、疲労回復、胃の痛みに、イライラに ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      500g
    • A
      塩・こしょう
      少々
    • A
      白だし
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • 白菜
      1/4玉(正味600g)
    • あさり
      350g
    • B
      白だし
      大さじ2
    • B
      オイスターソース・酒
      各大さじ1
    • B
      砂糖・みりん
      各小さじ2
    • バター
      大さじ2
    • 粗びき黒こしょう・乾燥パセリ
      お好みで

    作り方

    ポイント

    白だしは10倍濃縮タイプを使っています^^

    • あさりは砂抜きする。 *水600ml塩大さじ1の塩水に入れてアルミホイルで蓋をして冷蔵庫で3時間置いてから流水で洗う。 又は *50度のお湯に7分浸け、お湯を替えて7分。お湯の中で荒くこすり洗いしてから水で洗う。 鶏もも肉はひと口大に切り、ポリ袋に入れてA 塩・こしょう少々、白だし大さじ1、砂糖小さじ2を揉み込んでおく。 白菜はざく切りにする。 B 白だし大さじ2、オイスターソース・酒各大さじ1、砂糖・みりん各小さじ2は混ぜておく。

    • 1

      フライパン鍋に白菜を入れ、鶏もも肉を乗せ、あさりを乗せ、Bを回しかけ、バターを乗せて、火にかけ、ジューっと鳴って来たら蓋をして、最初は弱めの中火で、全体に熱く来たら弱火にして蒸し煮する。

      鶏肉とあさりと白菜の白だしオイバター蒸し鍋の工程1
    • 2

      あさりの口が開き、全体に火が通ったら出来上がり! お好みで粗びき黒こしょう・乾燥パセリを振る。

    レシピID

    404762

    質問

    作ってみた!

    • 172911
      172911

      2021/01/25 14:05

      いつも沢山のアイディアお料理有り難うございます✨今回もとても美味しかったです✨最後の汁まで美味しかったです✨あっという間に食べちゃいました🎵😋🍴💕また作ります🎵

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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