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圧力鍋が無くてもOK!こっくり味噌の牛すじ煮込み

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  • 90

圧力鍋が無くてもOK!味噌がこっくり美味しい牛すじ煮込みです^^年末年始の作り置きにおススメですよ♪ 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆ごぼう...風邪の予防に、便秘に、動脈硬化の予防に、解毒作用、発汗作用、利尿作用 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 牛すじ肉
    550~600g
  • 大根
    正味300~350g(小1/2本)
  • ごぼう
    2本正味300~350g
  • にんじん
    1本・正味200g
  • にんにく
    2かけ
  • A
    800㏄
  • A
    白だし
    大さじ4
  • A
    酒(無塩)・本みりん
    各大さじ2
  • 味噌
    大さじ5
  • 青ネギの小口切り
    お好みで

作り方

  • 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、牛すじ肉を入れ、再度煮立ってから蓋はしないで5分茹でたらザルにあげ、流水で洗ってから、4㎝角位に切る。

  • 2

    1の鍋についたアクをサッと流してから、A 水800㏄、白だし大さじ4、酒(無塩)・本みりん各大さじ2と牛すじを入れて火にかけ、煮立ったら蓋をして弱火で50分煮る。

    圧力鍋が無くてもOK!こっくり味噌の牛すじ煮込みの工程2
  • 3

    その間に、大根は1.5㎝のいちょう切りに、にんじんは5~8mmの半月切りに、ごぼうは皮をこそげて5~8㎜の斜め切りに、にんにくは薄切りにする。

  • 4

    50分煮たら、味噌を溶き入れてから3の野菜類を入れて、再度蓋をして弱めの中火で20分煮る。

    圧力鍋が無くてもOK!こっくり味噌の牛すじ煮込みの工程4
  • 5

    蓋を開け、中火で煮汁が半分くらいになるまで煮詰めたら、味をみながら更にお好み加減に煮詰め、出来上がり! 器に盛り、お好みで青ネギの小口切りを乗せる。

ポイント

合わせ味噌を使っています。 白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。 みりんは本みりんを使っています。 22㎝の両手鍋を使っています。 【2人分の場合】 牛すじ肉:300g 大根:小1/4本・正味180g ごぼう:1本・正味180g にんじん:1/2本・正味100g にんにく:1かけ (A)水:550㏄ (A)白だし:大さじ2 (A)酒(無塩)・本みりん:各大さじ1 味噌:大さじ2.5 青ネギの小口切り:お好みで 工程2で水分が減り過ぎた場合は足してください。

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作ってみた!

質問

  • おはな
    おはな

    2024/05/07

    2人分でも煮込み時間は変わりませんか??
松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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