主菜

春キャベツと牛こまの旨塩レモンマヨ炒め

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15分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の春キャベツと牛こまに、コク旨さっぱりな旨塩レモンマヨを絡めます。牛こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで硬くならず、ジューシーに仕上がります^^ 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、体力補強に、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 牛こま切れ肉
    300g
  • 塩・こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 春キャベツ
    正味350g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1~2
  • A
    鶏がらスープの素・レモン汁
    各小さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    塩
    小さじ1/2
  • ごま油
    適量
  • 青ネギの小口切り・白いりごま・粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    春キャベツは3㎝角位のざく切りにする。 牛こま切れ肉は塩・こしょうを揉み込み、片栗粉をまぶす。 A マヨネーズ大さじ1~2、鶏がらスープの素・レモン汁各小さじ2、砂糖大さじ1、にんにくチューブ小さじ1、塩小さじ1/2を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、牛肉をほぐしながら炒める。

    春キャベツと牛こまの旨塩レモンマヨ炒めの工程1
  • 2

    火が通ったら、春キャベツも加えて炒め、しんなりしたらAを加えてサッと炒め合わせて出来上がり! 器に盛りお好みで青ネギの小口切り・白いりごま・粗びき黒こしょうを散らす。

    春キャベツと牛こまの旨塩レモンマヨ炒めの工程2

ポイント

【A】を加えたら、サッと炒めて仕上げます。 【2人分の場合】 牛こま切れ肉:150g 塩・こしょう:少々 片栗粉:大さじ1 春キャベツ:正味175g (A)マヨネーズ:大さじ1/2~1 (A)鶏がらスープの素・レモン汁:各小さじ1 (A)砂糖:大さじ1/2 (A)にんにくチューブ:小さじ1/2 (A)塩:小さじ1/4 ごま油:適量 青ネギの小口切り・白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

  • ぷりまめ
    ぷりまめ

    2026/06/05 19:25

    簡単に出来て美味しかったです。 また作りたいと思います。
    ぷりまめの作ってみた!投稿(春キャベツと牛こまの旨塩レモンマヨ炒め)
  • 1089265
    1089265

    2026/04/22 18:53

    2人でキャベツ半玉食べれます。味もとても食べやすくご飯がすすみますよ。とっても美味しいです。
    1089265の作ってみた!投稿(春キャベツと牛こまの旨塩レモンマヨ炒め)
  • joe san
    joe san

    2025/05/11 08:55

    春キャベツのシャッキリ歯応えと甘味と、柔らか牛こま肉の旨味に、レモンの効いたコク旨塩マヨダレが絡んで、サッパリ・コッテリと美味しく頂きました。
    joe sanの作ってみた!投稿(春キャベツと牛こまの旨塩レモンマヨ炒め)

質問

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