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あさりとトマトとズッキーニの春雨スープ

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  • 15

春雨の戻し不要♪あさりの旨味たっぷりなスープを吸った春雨が美味しいです^^ 薬膳効果 ☆あさり...体の余分な熱を冷ます。血を補う。浮腫みに、イライラに ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆緑豆春雨(緑豆)…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

材料4人分

  • あさり
    400~450g
  • ズッキーニ
    1本・正味150g
  • トマト
    1個・正味150g
  • 緑豆春雨
    80g
  • A
    1200㏄
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ1
  • 塩・こしょう
    味をみて足りない場合少々
  • ごま油
    ひと垂らし
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    あさりは砂抜きをする。 ズッキーニは5~8㎜の輪切りにする。 トマトはくし切りにする。

  • 1

    鍋にA 水1200㏄、みりん大さじ2、鶏がらスープの素小さじ4、オイスターソース大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1を入れて煮立ったらズッキーニを加えて弱めの中火で煮る。

  • 2

    火が通って来たら、あさりと緑豆春雨も加えて煮る。

  • 3

    あさりの口が開いたら、トマトを加え、ひと煮立ちしたら味をみて、足りない場合は塩・こしょうで調えて出来上がり! 器に盛り、お好みでごま油を垂らし、粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

【2人分の場合】 あさり:200~225g ズッキーニ:1/2本:正味75g トマト:1/2個・正味75g 緑豆春雨:40g 水:650㏄ Ⓐ鶏がらスープの素:小さじ2 Ⓐオイスターソース:大さじ1 Ⓐめんつゆ(3倍濃縮):小さじ1.5 塩・こしょう:足りない場合少々 ごま油:ひと垂らし 粗びき黒こしょう:お好みで

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作ってみた!

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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