汁物
＊あさりと春雨のスープ＊
15分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物18.5g
- 脂質2.1g
- たんぱく質6.8g
- 糖質17.2g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あさりの旨味がたっぷりな春雨スープです^ ^ 旬のズッキーニもたっぷり入れました！ 薬膳効果 ○あさり...体の余分な熱を冷ます。水分代謝をアップ。イライラに ○たまねぎ…たまねぎの甘味は滋養強壮に、辛みは血の滞りを解消します。 新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に効果的。 ○ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌に
材料4人分
- あさり300g
- 玉ねぎ1/2個
- ズッキーニ1本
- 春雨50g
- A水1リットル
- A鶏ガラスープの素大さじ1
- A塩小さじ1/2
- Aみりん大さじ1
- A酒大さじ1
- ごま油小さじ2
- ブラックペッパー少々
作ってみた！
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