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副菜

切り干し大根ときゅうりのコチュマヨ和え

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  • 10切り干し大根の戻し時間は除く。

コチュジャンのコクとピリ辛をプラス♪切干大根ときゅうりの食感も良く、おつまみにも最高です^^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 切り干し大根
    50g
  • きゅうり
    1本・正味約100g
  • 白いりごま
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    ぽん酢
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 1

    切り干し大根は水で戻し、ギューッと水気を絞り、キッチンバサミで食べやすく切る。 きゅうりは縦半分に切り斜め薄切りにする。

    切り干し大根ときゅうりのコチュマヨ和えの工程1
  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ3、ぽん酢大さじ1、コチュジャン大さじ1/2、砂糖小さじ2を混ぜる。

    切り干し大根ときゅうりのコチュマヨ和えの工程2
  • 3

    【2】のボウルに切り干し大根、きゅうり、白いりごまを入れて和えたら出来上がり!

    切り干し大根ときゅうりのコチュマヨ和えの工程3

ポイント

【2人分の場合】 切り干し大根:25g きゅうり:1/2本・正味約50g 白いりごま:大さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ1と1/2 (A)ぽん酢:小さじ1と1/2 (A)コチュジャン:大さじ1/4 (A)砂糖:小さじ1

作ってみた!

  • マルジー
    マルジー

    2024/09/18 08:10

    ぽりぽりで子どもも珍しく沢山食べてくれました♡ご馳走様です。
    マルジーの作ってみた!投稿(切り干し大根ときゅうりのコチュマヨ和え)

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