副菜

カジチョリム(なすの甘辛煮)・常備菜に♪

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なすをピリ辛に煮た常備菜です!味が染みたなすをご飯に乗せて食べると最高ですよ^^ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。 ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

材料(作りやすい分量)

  • なす
    4~5個・正味380g
  • 玉ねぎ
    1/2個強・正味140g
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    粉唐辛子(キムチ用)・オイスターソース・酢
    各大さじ1
  • A
    にんにくのすりおろし又はみじん切り
    小さじ2強
  • ごま油
    大さじ2
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    A 醤油大さじ3、本みりん大さじ2、砂糖小さじ4、粉唐辛子(キムチ用)・オイスターソース・酢各大さじ1、にんにくのすりおろし又はみじん切り小さじ2強を混ぜる。

    カジチョリム(なすの甘辛煮)・常備菜に♪の工程1
  • 2

    玉ねぎは縦1/4等分に切ったものを繊維を断ち切るように1㎝弱に切りなすは縦半分、横半分に切る。 鍋にごま油を熱し、なす、玉ねぎを炒める。

    カジチョリム(なすの甘辛煮)・常備菜に♪の工程2
  • 3

    油が回ったら、Aを加えて混ぜ、煮立ってきたら蓋をして弱火で約15分、たまに混ぜながら煮る。

    カジチョリム(なすの甘辛煮)・常備菜に♪の工程3
  • 4

    全体に火が通ったら出来上がり!お好みで白いりごまを振る。

    カジチョリム(なすの甘辛煮)・常備菜に♪の工程4

ポイント

・お好みで青唐辛子やしし唐を一緒に煮ても美味しいです。 ・煮詰まってしまった場合は水を足してください。

作ってみた!

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