主菜

新じゃがと豚こまの旨照り炒め

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物44.5g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質41.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の新じゃがいもと豚こまで照りっと仕上げます♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • 豚こま切れ肉
    260g
  • 新じゃがいも
    中6個・660g
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • A
    小さじ2
  • 片栗粉
    大さじ2
  • B
    醤油・砂糖
    各大さじ2
  • B
    オイスターソース・本みりん
    各大さじ1
  • B
    小さじ2
  • 白いりごま
    大さじ1
  • 大さじ1

作り方

  • 1

    新じゃがいもはきれいに洗ってから1.5㎝位の輪切り(中くらいのサイズ3等分位)にして、耐熱ボウルに入れ、ラップを かけて電子レンジ600wで5分(2人分の場合は3分)加熱する。

    新じゃがと豚こまの旨照り炒めの工程1
  • 2

    豚こま切れ肉はA 塩・こしょう少々、酒小さじ2を揉みこんでから片栗粉をまぶす。 B 醤油・砂糖各大さじ2、オイスターソース・本みりん各大さじ1、酢小さじ2を混ぜる。

    新じゃがと豚こまの旨照り炒めの工程2
  • 3

    油を熱し、豚肉をほぐしながら炒める。

    新じゃがと豚こまの旨照り炒めの工程3
  • 4

    火が通ってきたら新じゃがいもも加えて炒める。

    新じゃがと豚こまの旨照り炒めの工程4
  • 5

    油がまわったらBを加え、照りが出るまで煮からめたら、白いりごまも加えて炒め合わせて出来上がり!

    新じゃがと豚こまの旨照り炒めの工程5

ポイント

【2人分の場合】 豚こま切れ肉:130g 新じゃがいも:3個・330g (A)塩・こしょう:少々 (A)酒:小さじ1 片栗粉:大さじ1 (B)醤油・砂糖:各大さじ1 (B)オイスターソース・本みりん:各大さじ1/2 (B)酢:小さじ1 白いりごま:大さじ1/2 油:大さじ1/2

作ってみた!

  • ami
    ami

    2025/03/25 21:36

    小さめの新じゃがを見つけたので💡 簡単で美味しかったです✨✨
    amiの作ってみた!投稿(新じゃがと豚こまの旨照り炒め)

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