主菜

鶏肉と新じゃがの旨照り煮

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  • 30

旬の新じゃがは是非皮つきで♪鶏肉は大き目に切ることで、煮こんでも小さくなりすぎません^^ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚・560g
  • 新じゃがいも
    700g
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖・本みりん・酒(無塩)
    各大さじ2
  • A
    オイスターソース・酢
    各大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 白いりごま
    お好みで7

作り方

  • 1

    新じゃがいもはきれいに洗って大きさによって1/2~1/4等分に切る。 鶏もも肉は大きめのひと口大に切る。

    鶏肉と新じゃがの旨照り煮の工程1
  • 2

    鍋にごま油を熱し、中火で鶏肉の皮目から焼く。

    鶏肉と新じゃがの旨照り煮の工程2
  • 3

    鶏肉の表面の色が変わったら新じゃがいもを加えて炒める。

    鶏肉と新じゃがの旨照り煮の工程3
  • 4

    油がまわったら、A 醤油大さじ3、砂糖・本みりん・酒(無塩)各大さじ2、オイスターソース・酢各大さじ1を加え、蓋をしないで弱めの中火~中火で汁気がなくなるまで煮詰める。 ・じゃがいもに火が通る前に煮汁が減りすぎた場合は水を足してください。

    鶏肉と新じゃがの旨照り煮の工程4
  • 5

    照りっとしたら出来上がり!

    鶏肉と新じゃがの旨照り煮の工程5
  • 6

    器に盛りお好みで白いりごまを振る。

    鶏肉と新じゃがの旨照り煮の工程6

ポイント

・じゃがいもに火が通る前に煮汁が減りすぎた場合は水を足してください。

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