主菜

春キャベツと柔らか豚こまのコク旨ごまマヨだれ和え

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15分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の春きゃべつと柔らかく茹でた豚こまをコク旨なごまマヨで和えました♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ…食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • 豚こま切れ肉
    350g
  • 春キャベツ
    正味480g
  • 酒
    大さじ1
  • A
    すりごま・マヨネーズ
    各大さじ4
  • A
    オイスターソース・砂糖・醤油
    各大さじ1(きび砂糖を使っています。)
  • A
    塩
    少々
  • 白いりごま・粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    春キャベツは2~3㎝角位にざく切りにして、鍋にたっぷりのお湯を沸かし、1分ほどゆでてから取り出しザルにあげて粗熱を取る。

    春キャベツと柔らか豚こまのコク旨ごまマヨだれ和えの工程1
  • 2

    同じ鍋に酒を加え、再度煮立ったら極弱火にしてから豚こま切れ肉を入れて火が通ったらザルにあげて粗熱を取る。

    春キャベツと柔らか豚こまのコク旨ごまマヨだれ和えの工程2
  • 3

    ボウルに重ねたキッチンペーパーをひき、きゃべつと豚肉も入れ、さらに重ねたキッチンペーパーで包むようにして水気を切る。

    春キャベツと柔らか豚こまのコク旨ごまマヨだれ和えの工程3
  • 4

    キッチンペーパーを取り、A すりごま・マヨネーズ各大さじ4、オイスターソース・砂糖・醤油各大さじ1、塩少々を加えて和える。

    春キャベツと柔らか豚こまのコク旨ごまマヨだれ和えの工程4
  • 5

    全体に絡まったら出来上がり!

    春キャベツと柔らか豚こまのコク旨ごまマヨだれ和えの工程5
  • 6

    器に盛りお好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。

    春キャベツと柔らか豚こまのコク旨ごまマヨだれ和えの工程6

ポイント

【2人分の場合】 豚こま切れ肉:175g 春キャベツ:正味240g 酒:大さじ1/2 (A)すりごま・マヨネーズ:各大さじ2 (A)オイスターソース・砂糖・醤油:各大さじ1/2(きび砂糖を使っています。) (A)塩:少々 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

  • パーフェクトセル
    パーフェクトセル

    2025/06/27 16:54

    キャベツを茹でる事でかさが減りたっぷり食べられてゴママヨダレでモリモリ食べられますね!
    パーフェクトセルの作ってみた!投稿(春キャベツと柔らか豚こまのコク旨ごまマヨだれ和え)

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